forma w

[...] ale chociaż dzisiaj lajtowo zasnę :-) po pracy poleciały plecy, w tym tyg machnę tylko 4 treningi, bo mam parę spraw do załatwienia, poza tym dojdzie mi aktywność w postaci pomocy kumplowi na budowie, także i tak będzie jej aż nadto :-) w czwartek/piątek myślę, że forma już będzie tak jak sprzed wyjazdu i w końcu będę mógł poczuć smak ryżu %-)

[...] waliłem w dupala to nic ! a tren leciałem 3 miechy wiec troche tych strzałów poszło .... kolega w zeszłym roku miał pierwszy kontakt z trenem a i kaszel wystepował za kazdym razem .. (dose).. teraz leci tren a titana i nic .. zero kaszlu .. ale forma idzie na duzy plus ! z susty+npp (ap) przeszedł na druga część cyklu tren a tita + prop ap ...

ja to własnie na takie fast foody w ogole nie mam parcia, jedynie do slodkiego mnie ciagnie, nawet raz jak mialem czita i bylem z kumplami w maku to wzialem tylko tego mcflurra, a potem sie dobilem w domu slodyczami %-) no Ty sobie mozesz pozwolic jeszcze przez dluzszy okres na takie czitowanie, bo forma dalej swietna :-)

Na treningach rzygasz, w domu rzygasz. Panie, weź sie w garść %-) Forma wygląda solidnie. Cały czas do przodu :-)) Tylko tych pleców to chyba nie umiesz napiąć.

no mam taką nadzieję, jeszcze, żeby po tych 6tyg była jako taka forma i będzie można dalej masować :-) ogólnie coś pustki w tym dzienniku, chyba tylko ty Marian zaglądasz %-) może też dlatego, że nie wrzucam ostatnio żadnych fotek szamy, sylwetki, filmów, ale i na to przyjdzie pora, no może prócz zdjęć żarcia, bo tu nigdy nic ciekawego nie było [...]

Pewnie ze dam rade, nie widzę innej opcji, w zasadzie zostało pare dni :-) a z ta forma to bywało różnie w ciągu ostatnich dni, spaliłem sie mocno w weekend,woda podeszła i pokazało 2kg więcej, oczywiście od razu panika %-) ale jest juz lepiej A co do klatki to niestety jeszcze nie mogę powiedzieć że na 100% jest wyleczona, na każdym treningu [...]

a przypomnisz mi w jakim okresie redukcji miałeś te wakacje w Hiszpanii i później w Polsce? i jak było z michą/formą/odrabianiem formy po powrocie %-)

U mnie forma po dwóch dniach wpyerdalania chyba jeszcze lepsza niż w sobotę, ale jak tak dalej będę leciał to się to źle skończy %-) Miałem do 16-18 lecieć na batonach/wpc a potem przez kilka h ogień, ale śniadania w hotelu mamy w cenie, szwedzki stol, zayebista szama i ciężko bylo odmówić, ale od dzisiaj juz sie postaram ogarnąć %-)

w sobotę poleciały u mnie łapy w super seriach, trening szybki i mega intensywny, pobolewał mnie biceps cały czas, ale nie było aż tak źle :-) dzisiaj DNT, forma się już fajnie poprawia, ale dla swojego własnego spokoju chcę jeszcze pociągnąć na VLCD ten tydzień, także z masą ruszymy od przyszłego poniedziałku dopiero :-)

aktualna forma. za 2 tygodnie maraton, a ja w środku masy :). w zeszłym roku chciałem mieć czas poniżej 4h. w tym roku zadowoliłbym się czasem poniżej 5h (a i tak może być ciężko). pozdro /SFD/2019/9/29/3cf42fbc222e4a1581a10dbaf667281e.jpg

takie małe porównanie, waga identyczna w granicach 79-80kg pierwsza fota jeszcze sporo przed redukcją - początek tego roku, na drugiej aktualna forma :-) /SFD/Images/2015/10/24/7366cb5650ba42238575133278af4aca.jpg /SFD/Images/2015/10/24/fbaf7819a8514b6cabbfbbc07c95e75a.jpg /SFD/Images/2015/10/24/bbca93e992684a0d9f0558e96f2bc8ae.jpg Zmieniony [...]

do konca roku chce dowieśc jak najlepszy bf% ale tez zeby cos miecha wpadło;-) bo od połowy stycznia rozternowaie a wtedysiła rzeczy forma bedzie spadkowa ;-) po zawodach teraz to wiesz badania i kontrola wszytskiego i doprowadzanie do siebie ale akurat jesli chodzi o badani jest lepiej niz sie spodziewałem;-) wahania wody sa pewno od jednej [...]

Najbliższe 3-4tyg mam z głowy, byłem u tego ortopedy, zdiagnozował mi naderwanie piersiowego, czyli to czego się obawiałem, pierwsze co pomyslałem to jak ja kurvva wytrzymam tyle czasu bez treningów, chyba pyerdolca dostanę %-) przez 10 dni rękę mam nosić na temblaku, potem fizykoterapia, oczywiście prywatnie musiałem łatwić, bo na NFZ to [...]

a daj spokój, miche musze trzymać, ale wkurvvia mnnie to, ze przez msc mogę mieć jakby rok w plecy, bo ani masy nie dokończę, a po redu, będzie forma pewnie jak rok temu, w najgorszym mozliwym momencie się to stało

rob zdjecia w lepszym swietle , to napewno i forma bedzie lepiej sie prezentowac i popracuj nad pozowaniem , to i wtedy wiecej wyjdzie , sam nie umie super pozowac , ale jak ktos poprawi widac roznice w zdjeciu , Np przy bicepsach tylem , lokcie do przodu , rozciagnij motyl i odchyl sie do tylu , tez zle stoisz dlatego sie tobie wydaje ze jest [...]

[...] na niej zęby połamał i ogólnie trochę za słodkie to wszystko było, następnym razem dam samo Kinder Bueno/ciastka Oreo i śmietankowe lody zamiast waniliowych :-) dzisiaj forma bdb, ale u mnie cały syf wychodzi dopiero 2-3dni po czicie także poczekamy, zobaczymy %-) aa i dodam jeszcze, że jak się dzisiaj obudziłem to byłem centralnie w szoku [...]

no ja cypio dose bije ponad 2 lata i sie nie zawidolem na zadnym flakonie a bylo ich kilkadziesiat;-) teraz juz schodze z bomby i leci malutka dawka, a mimo wszystko forma sie trzyma i libido dobre. podczas gdy kilka osob napisalo, ze enan shree w ogole nie dziala. i to nie tylko tu na tym forum. a mietki i tak wyskakuja z tekstami, ze warto [...]

no ja cypio dose bije ponad 2 lata i sie nie zawidolem na zadnym flakonie a bylo ich kilkadziesiat;-) teraz juz schodze z bomby i leci malutka dawka, a mimo wszystko forma sie trzyma i libido dobre. podczas gdy kilka osob napisalo, ze enan shree w ogole nie dziala. i to nie tylko tu na tym forum. a mietki i tak wyskakuja z tekstami, ze warto [...]

Mój enan shree działał pieknie na moscie, forma cały czas była jak trzeba, dieta średnio trzymana, trening lżejszy bo w końcu most i trzeba było od wszystkiego dychnac kilka tyg, i co mam się czuc glupio bo na sfd nie działa a mi działał czy jak?

siema, sledze :* powodzenia ps. dobra forma :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-06 17:34:28